고강도 운동 vs 저강도 운동: 뇌 건강에 더 좋은 선택은?
운동은 우리 몸과 정신을 건강하게 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 특히 뇌 건강을 위해 운동을 선택할 때는 운동 강도가 중요한 변수로 작용합니다. 고강도 운동과 저강도 운동은 각기 다른 방식으로 뇌에 영향을 미치며, 그 효과도 상이합니다. 이 글에서는 고강도 운동과 저강도 운동이 뇌에 미치는 영향과 각 강도의 장단점을 비교하여, 개인의 목표와 필요에 따라 어떤 운동이 더 적합한지 알아보겠습니다. 뇌건강과 운동강도 1. 고강도 운동: 뇌에 …